★生で冷凍する ・使いやすいサイズに切る ・小分けしてラップする ・保存袋に入れて冷凍 ☆解凍 そのまま加熱調理 ★加熱して冷凍 ・さっと茹でる あるいはザルにのせ熱湯をかける または電子レンジで加熱 ・冷ます ・小分けしてラップする ・保存袋に入れて冷凍 ☆解凍 電子レンジで解凍 そのまま加熱調理
